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初中生减肥应该怎样饮食

发表时间：2024-10-04 23:40:06 来源：网友投稿

初中生减肥饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高糖食物。早餐可选鸡蛋、燕麦、牛奶；午餐主食搭配瘦肉、蔬菜，晚餐以清淡为主，七分饱。多喝水避免碳酸饮料和果汁。饭前吃少量水果，减少主食摄入。饮食规律避免暴饮暴食。

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