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大学生一天锻炼多长时间最合适

发表时间：2024-10-05 19:58:36 来源：网友投稿

大学生一天锻炼时间以30-60分钟为宜。这包括有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，以及力量训练。适量锻炼有助于提高体质、增强免疫力，并有助于缓解学习压力。不过具体时长还需根据个人体质和健康状况调整。

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