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大学生一天怎么吃健康

发表时间：2024-10-06 00:06:48 来源：网友投稿

大学生一天健康饮食，首先早餐要均衡，包括主食、蛋白质和蔬菜；午餐多吃蔬菜、肉类和全谷物，适量摄入蛋白质；晚餐以清淡为主，以蔬菜和主食为主，少吃油腻食物。每餐注意食物多样性，避免过量摄入高糖、高盐、高脂肪食物。适量喝水保持水分平衡。

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