求在大学里的详细的减肥计划
发表时间：2024-10-06 01:46:03
来源：网友投稿
在大学减肥计划：
饮食：早餐吃全麦面包、鸡蛋，午餐蔬菜为主，晚餐清淡为主，少油少盐。
运动：每周至少3次，每次30分钟以上，如跑步、游泳、健身操等。
休息：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。
水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分。
监测：记录饮食和运动情况，每周调整计划。
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