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大学生健身应该吃什么

发表时间：2024-10-06 04:14:43 来源：网友投稿

大学生健身时，饮食应以高蛋白、低脂肪为主。早餐可吃全麦面包、鸡蛋和牛奶，提供能量和营养。午餐搭配瘦肉、蔬菜和全谷物，如鸡肉、绿叶菜和糙米。晚餐可选择鱼、豆腐和蔬菜，低热量且营养均衡。水果和坚果可作为加餐，补充维生素和矿物质。保持水分充足，避免高糖、高盐和高脂肪食物。

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