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大学生减脂怎么吃

发表时间：2024-10-06 04:21:25 来源：网友投稿

大学生减脂饮食要均衡。早餐可选择全麦面包、鸡蛋和牛奶，午餐吃瘦肉、蔬菜和全谷类，晚餐宜清淡，以蔬菜和瘦肉为主。减少油腻食物和高热量零食，增加蛋白质摄入，如鸡胸肉、豆腐等。多吃新鲜水果，限制甜食和含糖饮料。适量饮水避免暴饮暴食。

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