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大学体测最佳顺序

发表时间：2024-10-07 17:55:34 来源：网友投稿

进行大学体测时，建议遵循以下顺序：首先进行跳绳，因为跳绳能够激活全身肌肉，为后续项目做好准备。接着进行仰卧起坐，这个项目可以锻炼腹部肌肉。然后进行50米跑，这有助于提高速度和反应能力。紧接着进行立定跳远，这个项目能锻炼腿部力量和爆发力。最后进行坐位体前屈，这个项目有助于提高柔韧性和关节活动度。整个过程中保持适当的休息，避免过度劳累。

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