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大学生在食堂吃什么减肥

发表时间：2024-10-08 14:01:28 来源：网友投稿

大学生在食堂选择减肥食物时，可以优先考虑以下几种：首先选择低热量、高纤维的全谷物，如糙米、全麦面包等；其次蔬菜沙拉是不错的选择，可添加鸡胸肉、豆腐等低脂蛋白质，避免油炸食物；再次选择清淡的汤品，如番茄蛋花汤、紫菜蛋花汤等，避免油腻；最后尽量选择蒸、煮、烤等烹饪方式，减少油炸、煎炸食物的摄入。控制饭量避免过量摄入热量，保持良好的饮食习惯，有助于健康减肥。

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