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高中孩子早饭吃什么有营养

发表时间：2024-10-09 23:25:02 来源：网友投稿

高中生早餐应该注重营养均衡。首先一份全麦面包或燕麦片可以提供丰富的碳水化合物，帮助大脑和身体在上午保持活力。其次加入一些鸡蛋或豆腐，提供优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。然后搭配新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，增强免疫力。最后一杯牛奶或豆浆，提供钙质，促进骨骼健康。这样的一顿早餐，既营养又美味，能让学生精力充沛地迎接新的一天。

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