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初中生可以每天喝茶吗

发表时间:2024-10-12 00:45:20 来源:网友投稿

初中生可以适量喝茶,但不宜过量。茶叶含有茶碱等成分,适量饮用可以帮助提神、抗氧化。但是初中生正处于生长发育的关键时期,过量饮茶可能导致心跳加快、失眠、消化不良等问题。茶叶中的鞣酸可能影响铁的吸收,对正在长身体的青少年不利。所以初中生每天喝茶量不宜过多,建议控制在每天100-200毫升左右,且选择低咖啡因的绿茶或乌龙茶。同时睡前不宜喝茶,以免影响睡眠。

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