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作为在校大学生的你们减肥都吃什么

发表时间：2024-10-12 14:48:01 来源：网友投稿

作为在校大学生，减肥饮食主要以低热量、高纤维、高蛋白为主。早餐可以选择全麦面包、鸡蛋、豆浆等；午餐和晚餐以蔬菜为主，如黄瓜、西红柿、生菜等，搭配瘦肉如鸡胸肉、鱼肉等，少油少盐。零食可以吃一些水果、坚果等。要注意饮食规律，避免暴饮暴食。例如早餐可以吃一个煮鸡蛋，一片全麦面包，一杯豆浆；午餐吃一碗蔬菜沙拉，一份瘦肉炒菜；晚餐则以蔬菜为主，如清炒时蔬，搭配少量瘦肉。零食可以吃一些苹果、香蕉、葡萄干等。这样既能保证营养均衡，又能帮助减肥。

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