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高中孩子吃什么补品能补脑

发表时间：2024-10-12 18:39:22 来源：网友投稿

高中孩子补脑，可以适量食用以下食物：核桃、花生、芝麻等富含不饱和脂肪酸的坚果，它们有助于改善大脑功能。鱼类、特别是深海鱼，含有丰富DHA，对大脑发育有益。同时富含卵磷脂的鸡蛋、大豆等食物也是不错的选择。新鲜蔬菜和水果中的抗氧化物质也有助于保护大脑。适量补充维生素B群和钙、铁等矿物质，对大脑健康同样重要。但补品并非万能，均衡饮食和充足睡眠才是保持大脑健康的关键。

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