高中生每天该吃什么食物
发表时间：2024-10-13 20:37:37
来源：网友投稿
高中生每天应该摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。早餐可选择全麦面包、鸡蛋、牛奶等，提供能量和营养。午餐要保证主食的摄入，如米饭、面条，搭配肉类、蔬菜和豆制品，晚餐以清淡为主，如米饭、蔬菜和少量瘦肉。每天应吃五种以上蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维。适量饮水保持身体水分平衡。注意食物新鲜，避免油腻、辛辣和高热量食物。
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