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在校大学生该怎么减肥合适

发表时间：2024-10-14 10:13:29 来源：网友投稿

在校大学生减肥可以采取以下方法：首先调整饮食结构，增加蔬菜和水果摄入，减少油腻食物和高热量零食。其次保持规律作息，保证充足睡眠。每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增加肌肉量，提高新陈代谢。加入校园社团，参与集体活动，培养兴趣爱好，减少因压力或无聊导致的暴饮暴食。同时学会自我激励，设定短期和长期目标，保持积极心态。最重要的是减肥是一个渐进的过程，要持之以恒，不可急于求成。

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