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女生上了初中怎样减肥

发表时间：2024-10-14 12:37:06 来源：网友投稿

初中女生想要减肥，首先要保证营养均衡，避免暴饮暴食。可以适当增加蔬菜和水果的摄入，减少高热量食物的摄入。每天进行适量的运动，如跳绳、跑步、游泳等，每周至少三次，每次30分钟以上。注意保持良好的作息，避免熬夜。在减肥过程中，要关注身体变化，如有不适，应及时咨询医生。减肥是一个渐进的过程，要有耐心和毅力。

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