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适合高中生健脑的七种食品

发表时间：2024-10-15 09:16:29 来源：网友投稿

适合高中生健脑的七种食品包括：坚果类如核桃、杏仁等，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于提高记忆力；鱼类如三文鱼、鲑鱼等，含有丰富的DHA，有助于大脑发育；燕麦富含B族维生素，有助于提高注意力；菠菜含有丰富的抗氧化物质和叶酸，有助于大脑健康；鸡蛋中的卵磷脂有助于大脑功能；香蕉富含钾，有助于提高注意力；蓝莓含有丰富的花青素，有助于提高记忆力。这些食品含有丰富的营养成分，有助于高中生保持大脑活力，提高学习效率。

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