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小学生一餐应摄入多少热量

发表时间：2024-10-15 19:14:10 来源：网友投稿

小学生一餐应摄入的热量约为300-500千卡。这个热量范围适用于6-12岁的小学生，具体摄入量还需根据性别、体重、身高和活动量来调整。一般来说早餐摄入200-300千卡，午餐摄入300-400千卡，晚餐摄入200-300千卡即可。食物选择要均衡，包括谷物、蔬菜、水果、肉类和豆制品等，以保证摄入充足的营养。

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