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初中生吃什么能补身体

发表时间：2024-10-16 15:22:11 来源：网友投稿

初中生正处于生长发育的关键时期，营养摄入非常重要。首先要保证充足的主食摄入，如米饭、面条等，提供能量。其次多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品，有助于身体发育。蔬菜和水果不能少，它们富含维生素和矿物质，增强免疫力。坚果、牛奶等含有不饱和脂肪酸，有益于大脑发育。饮食多样化均衡搭配，才能让初中生健康成长。

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