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大学体测胖子应该怎么办

发表时间：2024-10-17 00:06:19 来源：网友投稿

胖子在大学体测时，首先要调整心态，不要过分焦虑。可以选择进行有氧运动，如慢跑、游泳等，提高心肺功能。同时可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。在饮食方面要均衡摄入，控制热量摄入，避免高脂、高糖食物。平时要加强锻炼，比如可以加入健身社团，和同学们一起锻炼，互相鼓励。最重要的是要持之以恒，逐步改善身体状况。健康是最重要的，不要急于求成。

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