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大学生的合理作息时间

发表时间：2024-10-17 10:20:35 来源：网友投稿

大学生合理的作息时间一般为：晚上10点到11点入睡，早上6点到7点起床。早晨起床后进行简单的锻炼，如跑步、做操等，有助于提神醒脑。上午安排学习任务，如上课、自习等，保持专注。中午休息1小时，补充能量。下午进行课外活动或参加社团活动，丰富大学生活。晚上继续学习或参加兴趣小组活动。晚上10点半左右结束一天的学习，进行睡前放松，如阅读、听音乐等。保持良好的作息习惯，有助于身体健康和学业进步。

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