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初中生长痘痘吃什么好

发表时间：2024-10-18 08:10:08 来源：网友投稿

青春期的孩子长痘痘主要是因为体内激素水平变化，饮食调理可以帮助改善。首先多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、西红柿等，有助于抗氧化，减轻痘痘炎症。其次适量摄入富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、全谷类等，锌可以调节激素水平，减少痘痘发生。增加膳食纤维摄入，如糙米、燕麦、豆类等，有助于肠道健康，减少毒素堆积。最后避免过多摄入高糖、高脂肪食物，如甜点、油炸食品等，这些食物会刺激皮脂分泌，加重痘痘。保持饮食均衡，多喝水，有助于痘痘的恢复。

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