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高中生熬夜适合吃什么水果

发表时间：2024-10-23 20:37:17 来源：网友投稿

高中生熬夜时，可以选择以下几种水果来补充能量和营养：首先香蕉富含钾，有助于维持神经和肌肉功能；其次苹果含有丰富的纤维和维生素C，有助于消化和增强免疫力；再者葡萄干含有丰富的铁和葡萄糖，能迅速补充能量；最后橙子富含维生素C，有助于抗氧化和提升免疫力。火龙果和猕猴桃也是不错的选择，它们富含多种维生素和矿物质，有助于恢复体力和提高注意力。，虽然水果有益于熬夜时的营养补充，但应适量食用，避免过量摄入糖分导致血糖波动。

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