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体质差的高中生锻炼身体的方法

发表时间：2024-10-27 17:47:24 来源：网友投稿

体质差的高中生可以通过以下方法锻炼身体：1. 早晨进行慢跑，增强心肺功能；2. 课后做俯卧撑、仰卧起坐等徒手运动，锻炼肌肉；3. 课间进行拉伸运动，缓解疲劳；4. 晚上做瑜伽或太极，提高柔韧性和平衡能力；5. 参加学校体育活动，如篮球、足球等，增强团队合作意识。注意饮食均衡，保证充足睡眠，持之以恒，体质定会改善。

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