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高中生很瘦咋办

发表时间：2024-10-27 22:18:42 来源：网友投稿

高中生体重偏轻可能是由多种因素引起的，如饮食习惯、运动量、生活压力等。首先要保证营养均衡，增加食物的种类，多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物。其次合理安排饮食时间，不要长时间不吃或过度节食。适量增加运动，如跑步、游泳、篮球等，既能增强体质，又能提高食欲。保证充足的睡眠，有助于身体恢复和成长。如果长期体重偏轻，建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食和运动计划。

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