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高中生学生压力大需要补什么

发表时间：2024-10-27 22:18:43 来源：网友投稿

高中生面临压力大，需要补充以下营养素：1. 蛋白质：增强免疫力，帮助修复身体组织；2. 维生素C：提高抗病能力，促进铁的吸收；3. 维生素B群：缓解疲劳，改善神经系统功能；4. DHA：促进大脑发育，提高记忆力；5. 钙：增强骨骼，预防骨质疏松；6. 铁：预防贫血，提高学习效率。适量补充这些营养素，有助于缓解压力，提高学习效果。同时保持均衡饮食、规律作息和适量运动，对缓解压力也有积极作用。

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