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高中生最好在几点睡觉

发表时间：2024-10-31 10:07:48 来源：网友投稿

高中生通常每天需要8到10小时的睡眠来保证大脑和身体得到充分的休息。根据生理学研究发现，高中生最好在晚上10点到10点半之间上床睡觉。这个时间段符合人体生物钟的自然节律，有助于身体和大脑在夜间进行修复和生长。进入深度睡眠阶段的时间对高中生来说尤为重要，因为这个阶段是他们大脑巩固记忆、释放压力的关键时期。所以对于高中生来说保证充足的睡眠质量，选择合适的入睡时间是至关重要的。

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