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大学体测先排什么比较好

发表时间：2024-11-11 05:12:49 来源：网友投稿

在进行大学体质测试时，一般建议先进行全身伸展运动，如颈部、腰部、肩部等关节的拉伸，以预防运动损伤。接着可以进行跳绳或短跑等有氧耐力运动，提高心肺功能。随后进行立定跳远、引体向上等力量测试，最后进行坐位体前屈等柔韧性测试。这样的顺序有助于身体逐渐适应运动强度，同时确保各项测试的准确性和安全性。测试过程中保持呼吸均匀，动作规范，有助于提高测试成绩。

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