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高中生用脑吃什么营养品最好

发表时间：2024-11-12 21:28:47 来源：网友投稿

高中生用脑可以选择以下营养品：1.鱼类：富含DHA和EPA，有助于提高记忆力；2.坚果：含有欧米茄-3脂肪酸，有益于大脑发育；3.豆制品：含有丰富的植物蛋白和氨基酸，提供能量；4.蓝莓：富含抗氧化剂，保护大脑健康；5.绿叶蔬菜：富含叶酸和维生素，有助于提高认知能力。保证充足睡眠、适当运动和均衡饮食也很重要。在补充营养品时，建议根据个人体质和需求选择适合自己的产品。

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