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高中生熬夜吃什么对身体好

发表时间：2024-11-12 21:28:48 来源：网友投稿

高中生熬夜时，可以选择以下食物来补充能量和营养：1. 全谷物面包：富含纤维，提供稳定的能量。2. 酸奶：含有丰富的蛋白质和钙，有助于恢复体力。3. 坚果：含有健康脂肪和蛋白质，提供持久能量。4. 水果：如香蕉、苹果等，富含维生素和矿物质，有助于补充能量。5. 蔬菜沙拉：提供丰富的维生素和矿物质，保持身体活力。6. 鸡胸肉：低脂肪、高蛋白，有助于肌肉恢复。7. 黑巧克力：含有抗氧化剂，适量食用可提神。注意饮食均衡，避免高糖、高脂食物，以免影响睡眠质量。同时熬夜期间应多喝水，保持身体水分。

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