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高中生晚餐吃些什么比较好

发表时间：2024-11-13 00:54:44 来源：网友投稿

高中生晚餐应注重营养均衡，搭配合理。主食可以选择全麦面包、糙米饭等，提供能量和膳食纤维。肉类可以选择瘦肉、鸡胸肉、鱼等，提供优质蛋白。蔬菜方面绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等富含维生素和矿物质。豆制品、坚果、水果等也可适量摄入，增加营养。烹饪方式以清淡为主，避免过多油脂和盐分。总之晚餐要多样化，保证营养全面，有助于高中生健康成长。

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