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十八岁的高中生总是睡觉怎么办

发表时间：2024-11-13 07:22:09 来源：网友投稿

高中生十八岁如果经常睡觉，可能是作息不规律、睡眠质量差或心理压力大的原因。首先确保睡眠环境舒适，避免噪音和光线干扰。其次养成规律的作息习惯，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。减少睡前使用电子产品，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素分泌，影响睡眠。合理安排学习时间，避免过度劳累。如果情况严重，建议咨询专业医生，了解可能的心理健康问题。

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