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上高中后每天总是很困，怎么办呢

发表时间：2024-11-13 21:11:55 来源：网友投稿

上高中后感到困倦，可能是由于学习压力、作息不规律或饮食习惯不当等原因造成的。首先保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠，睡前避免使用电子产品。其次合理膳食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃油腻和辛辣食品。适当增加户外活动，促进身体新陈代谢。合理安排学习时间，避免临近考试前熬夜。如果困倦情况严重，建议咨询医生，排除身体疾病导致的可能性。通过调整生活习惯和饮食习惯，改善身体状况，你将逐渐恢复精力充沛。

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