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小学生学习压力大要吃什么可以放松

发表时间：2024-11-14 05:46:11 来源：网友投稿

小学生学习压力大时，可以尝试以下食物来放松身心：首先富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼，有助于提升大脑功能；其次香蕉含有钾，有助于缓解紧张情绪；接着全谷物面包提供丰富的B族维生素，有助于减轻压力；再来，酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，提升免疫力；最后草莓和蓝莓等浆果富含抗氧化剂，有助于保护大脑。这些食物不仅美味，还能帮助小学生缓解学习压力，保持良好的身心状态。

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