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高中生上课总是犯困，如何解决

发表时间：2024-11-17 08:47:34 来源：网友投稿

高中生上课犯困可能是因为作息不规律、睡眠不足、饮食习惯不当等原因。首先要保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。其次改善饮食习惯，避免晚餐过晚、过多，选择清淡易消化的食物。上课前适当运动，增强体力，提高注意力。上课时保持良好的坐姿，适当调整座位，确保视线清晰。还可以尝试在上课前喝一杯温水，帮助提神。最后适当调整学习计划，避免长时间连续学习，合理安排休息时间。通过以上方法，可以有效缓解上课犯困的问题。

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