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高中生晚上下课晚适合吃什么夜宵

发表时间：2024-11-29 04:45:56 来源：网友投稿

高中生晚上下课晚，可以选择一些既营养又容易消化的食物作为夜宵。比如小米粥搭配一些新鲜水果，既能补充能量，又能提供维生素。可以来一份蔬菜沙拉，搭配一些瘦肉或豆腐，既能提供优质蛋白质，又能促进消化。避免油腻和高糖食物，以免影响睡眠质量。例如一份烤鸡胸肉、一份蔬菜沙拉和一杯酸奶，既美味又健康。记得控制分量，避免过量摄入导致体重增加。同时保持良好的饮食习惯，有助于身体健康。

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