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孩子上高中了为啥老睡不着觉呢有没有好办法

发表时间:2024-11-29 23:19:55 来源:网友投稿

高中生失眠可能是因为学业压力、考试焦虑、生活习惯不规律等因素。解决方法包括:1. 保持规律的作息时间,每天同一时间睡觉和起床;2. 确保睡眠环境舒适,如安静、黑暗、适宜的温度;3. 避免晚上使用电子设备,减少蓝光对睡眠的影响;4. 放松心情,可通过听轻音乐、深呼吸等方式帮助入睡;5. 如有严重失眠,可寻求专业医生的帮助。

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