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我是初中生，怎么控制自己少玩手机

发表时间：2024-11-30 01:23:50 来源：网友投稿

首先给自己设定明确的目标，比如每天学习时长不少于2小时，然后制定计划，将时间分配给不同科目和兴趣爱好。接着将手机放在视线之外的地方，或使用手机锁屏功能，限制使用时间。在学习时可以使用番茄工作法，专注学习25分钟，休息5分钟。寻找替代活动，如阅读、运动等，转移注意力。最后与家人和朋友分享你的目标，寻求他们的支持和鼓励。通过这些方法，你可以逐渐减少玩手机的时间，提高学习效率。

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