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高中生一天需要摄入多少热量才合适

发表时间：2024-12-01 17:56:50 来源：网友投稿

高中生一天所需热量取决于性别、体重、身高、年龄和活动量。一般来说男生每天需要摄入约2000-2500千卡热量，女生则为1600-2000千卡热量。例如一个身高175cm、体重65kg、日常活动量适中的男生，一天所需热量约为2200千卡。而一个身高160cm、体重50kg、活动量较小的女生，一天所需热量约为1800千卡。，这些热量仅作为参考，实际摄入量应根据个人情况进行调整。

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