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高中学生晚上休息不好怎么办

发表时间：2024-12-08 21:19:21 来源：网友投稿

高中学生晚上休息不好可能是因为学习压力大、电子产品干扰、环境因素等。首先保持规律的作息时间，睡前1小时避免使用电子产品，有助于提高睡眠质量。其次营造舒适的睡眠环境，保持房间安静、光线适宜。适当运动如晚餐后散步，有助于放松身心。最后晚餐不宜过饱，避免辛辣刺激食物。调整作息改善生活习惯，有助于改善睡眠质量。

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