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我是一名高中生，经常失眠怎么办

发表时间：2024-12-08 22:56:35 来源：网友投稿

高中生失眠可能是因为学习压力大、生活习惯不规律等原因。首先保持规律的作息时间，尽量每天同一时间上床睡觉和起床。其次睡前避免使用电子产品，减少光线刺激。适当进行放松运动，如瑜伽或冥想，有助于缓解压力。饮食方面晚餐不宜过饱，避免咖啡因和酒精等刺激性食物。如果失眠严重，建议咨询医生，寻求专业帮助。

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