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怎样减少备战考研时的心理压力，焦虑和烦躁

发表时间：2024-07-07 07:10:24 来源：网友投稿

文都比邻为您解答，

备考时的焦虑每个考生都会遇到的，特别是现在临近暑假，心烦意乱也是非常正常的。建议同学把暑假当成一个分水岭，暑假前以看书理解为主，而暑假后会出全国大纲，因此在暑假的这一段时间内要把之前复习中遇到的不会的知识点都理解透彻，对之前的复习做一个总结补缺补漏。然后大纲出来后就可以有方向、有重点的进行背诵和练习。

另外要有良好的作息，早睡早起，可以晨跑，然后洗个澡开始复习，这样一天精神会很好。周末适当出去放松，看电影，吃大餐都可以，能够有效缓解焦虑。还要多与研友们交流，保持信息畅通和心情的愉悦，不要陷入孤独和压抑，否则会对学习效果产生不良影响哦。

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