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考研期间总是容易犯困，有什么好的解决办法吗

发表时间：2024-07-07 13:43:02 来源：网友投稿

1.一定要坚持运动，可以两天去跑一次步，健身房锻炼一次，一次1h-2h左右。锻炼绝对是提高精神状态的良药，让你学习更加高效。而且大家也都知道锻炼还能增强体质，避免感冒等，考研期间如果感冒很影响学习效率和状态的。

2.睡觉是大脑自我修复的最好的办法。别看午休只有区区的30分钟，但可以帮助大脑舒缓一上午的高效率劳作。

如果困了就趴一会，不要硬撑着学，一点效率没有。不要一坐就是一上午都不动。人长时间坐着不动，会导致血液流速变慢，就会导致精神变差犯困想睡觉。所以每隔3小时一定要去自习室外部走走，3小时是考试时间，一定要坐得住。

备考容易困尤其晚上，对于这一点，不建议熬夜太晚，这个是因人而异，有的人晚上精神特别足，但是早上容易犯困，而有的人晚上一到点就困，所以不能强求每个人都一样，只能是根据自身进行调节，针对你的状况，你可以看下你是什么时间困，是不是太晚了，晚上复习的时候，困了可以先小憩一下，时间不会占用很多，但是再去学的时候可能就有精神了，或者就选择早上早点起床，这个时候一般对于晚上犯困的人是很有效的，或者更换到你精神最佳的时间段，如果都不行，而是因为一看书就困，那就只能强制了，不看不行，一看就困，那就可以通过边看边写知识点，自己总结归纳知识点等，通过动脑思考保持头脑活跃，这也是很有效的。

一般建议白天，对照考试时间来做。更好的私信生物钟。

如果实在只有晚上有空，那就早点做完早点休息。感觉犯困可以喝绿茶或者咖啡，根据个人体质。但是熬夜后患大，不建议。如果影响了第二天的学习，得不偿失。

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