考研心态崩了怎么办
发表时间：2024-07-08 00:44:26
来源：网友投稿
考研心态崩了应该转换情绪、宣泄、保持运动、坚定考研的决心。
1、转换情绪：这个时候，我们可以把自己的注意暂时转移到别的地方，让自己换个心情。比如在自习室里复习时，特别烦躁，那我们可以去外面看看书，实在看不下去，可以睡一觉，娱乐放松一下，休息一下，把不好的情绪挤走，重新轻装上阵，再到教室，好好复习。
2、宣泄：宣泄把内心不愉快的感觉毫无保留地倾诉出来，抒发负面情绪释放体内的重负，是保持心理平衡的一种手段。研究认为不良情绪若不及时得以释放，积蓄愈久，超出正常生理、心理限度，愈压抑愈容易“反弹”，最终可能招来加倍困扰
3、保持运动：运动可以帮助人提振精神，使大脑分泌脑内啡，让心情更振奋、愉快，自信心更强，运动还可以让人体的交感神经与副交感神经作用更趋平衡，可以帮助稳定心情、产生愉悦感，消除沮丧的心情。
4、坚定考研的决心：考研成功的同学，大部分都有持续半年甚至更长的考研时光。这是一段高强度的学习时光，而如今我们已经坚持了大半，马上就要看到曙光，或者说得到结果。
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