因为考研压力大吃不好睡不好，怎样才能缓解呢

发表时间：2024-07-08 11:32:44 来源：网友投稿

这个问题我非常有资格回答，因为我参加了21年的研究生考试，并且还成功调剂到了兰州大学。我也遇到了你这种情况，就是考研压力特别大，吃不好睡不好。我甚至压力大到想哭了。不得不说考研非常难，心里面难，身体上也难。遇到这种情况，我是这么做的。

不管睡多晚睡眠一定要充足因为我室友晚上睡得特别晚，所以我晚上其实根本上不可能早睡，也就是说我根本不可能早睡的，所以我也没有选择早起。

我晚上12点多睡觉，有时候要到1点多才睡觉，因为我室友要打英雄联盟。我曾经问他能不能大半夜打游戏，他反问我现在才11点多能叫半夜吗？

虽然说我也和他吵过架，但最后我放弃了，他和我是不同的，我与他无法交流。我想告诉你你现在是睡不好了，想必是晚上睡不着觉。

那么你不管是几点睡着觉，你必须不可以定闹钟，睡到自然醒。如果说醒得早，只要觉得还没有睡够，你就继续睡！睡到你觉得自己精力充沛了为止！

跑步

当你觉得自己的心理真的是受不了了，身体真的太疲惫了，无论怎么样都不管用了的时候，跑步。

也不用跑多远，跑到你觉得身体舒畅了就好。当然了你觉得有精神的时候再去跑步，累的时候别去跑步，那样起不到效果，还会伤害身体！

学习的时候别看手机！学习的时候，把手机关闭。

我当时的作息是晚上凌晨睡觉，然后中午起床，吃完饭就去图书馆，然后就不看手机了，专心学习。当时我还喝了不少咖啡，因为我觉得困了，就喝咖啡。但是我的睡眠是充足的，所以我不会感到累。

这样就可以保证你的学习时间，也可以保证你的效率。

当你按照我说的去做的时候，你就会发现你的压力不大了，你也不焦虑了，也不失眠了，因为你现在做的已经很不错了，这已经是最好的状态了！

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