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好眠如何改善考研期间的失眠

发表时间：2024-07-08 18:03:54 来源：网友投稿

1.劳逸结合，不要给自己太大压力，学习计划完成以后就放松一下，这样心理压力就不会太大，也不会过于焦虑。

2.闲暇之余，可以运动，通过运动可以发泄压力，也可以放松情绪，运动过后，也很容易入睡。

3.有烦心事多跟家人朋友说说，听下他们的建议，这样也可以舒缓压力

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