考研缺乏动力，对未来充满焦虑，怎么缓解压力

你好

题主：

认真的看过了帖子，从内容里能感受到题主你痛苦焦虑与不安。同时也注意到了题主你勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助题主你能更好的理解和认识自己，从而调整自己的心态。

接下来我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助题主你有更多元的角度来看待

1、先处理情绪，再处理事情

从帖子中有观察到题主你因为考研的事情，自己的内心很是痛苦与焦虑。首先很理解题主你现在有的情绪，对于你来说你需要面对考研的压力，需要面对专业的压力；还需要面对父母的压力。我想换成任何一个人面对这些压力的时候都会焦虑与不安了。

那么面对这样的情景我们可以为自己去做一些什么呢？我认为的是题主或许可以尝试一下先处理情绪再处理事情。对于题主你目前来说你的心被自己的情绪所包裹了，很难静下心来了。那么如何去处理我们的情绪呢？题主你可以用自己喜欢的表达自己的情绪的方法

也可以试试心理学上所说的书写表达，就是把自己的情绪感受，想法等等都写出来。在书写的过程中一方面我们梳理了自己的情绪，另一方面我们倾听了自己的情绪。而我们的情绪往往被我们看见和表达后，就会得到缓解了。

2、探索一下自己没有学习动力的”好处“

有这样的一个说法，就是我们的行为或者选择对我们往往是有好处的，所以我们才这样做。所以我们或许可以一起去看看，没有动力学习对我们的”好处“。帖子中题主你有提到了自己复习，补习的效果都不是很理想。这样的情况下，自己认为自己一定考不上。

所以这个时候学习不进去，是对我们有好处的。因为如果我们努力学习还是考不上，那么可能对我们的打击会更大。我们的自尊受损可能会更受不了。所以从这个角度来说学不进去，没有动力可能是对我们的一种保护。

另一方面题主你提到了自己的专业是家人给自己选择的，并且自己在表达了自己想放弃考研的时候，父母也不允许。那么这个时候没有动力，学不进去有没有可能是在表达对父母的不满呢？我们不能直接向父母表达不满，就用这样的方式去表达了。

当然这两种情况不一定符合题主你的内心，只是可以从这些方向去探索一下自己。越是理解和认识自己调整起来可能就会好一些。

3、学会重新去解读

我们上面讨论了没有动力可能给我们的好处，那么如果真的是这样的话，那么我们或许还可以尝试着重新去解读。比如：没有动力给我们的好处是为了保护自己的自尊不受损。那么这个时候我们也可以尝试着去重新解读这个事情。

我记得曾仕强老师有说过三国，是说诸葛亮了不起的地方。他解读的是诸葛亮一出山就知道会失败，可是他任然尽全力去辅佐刘备。这才是他了不起的地方。那么对于我们来说尽管可能最后的结果依然是考不上，但是我们任然能全力以赴的去做，那么这就是对我们的一种磨练了。

另外如果我们这样的行为是为了对抗家人。那么这个时候，我们其实是可以向家人表达我们的想法的，只是同时我们也可以允许家长拒绝。我们自己为自己的想法期待负责。当我们这样表达后，或许我们就不会再用这样的方式去和家长对抗了。

那么自然我们或许会更有动力去学习了。不管结果只是管过程。对于题主你所说的，还不如把时间和精力放在专业和工作上。当然题主你的这个想法是为了更好的成长自己。只是有时候我们也可能通过做没有结果的事情来磨练我们的意志和包容力了。

对于我们的人生来说所经历的不是学到就是得到了。

最后希望这些对题主你来说有一点点的帮助和启发。