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考研复试很焦虑，每天都压力很大，该如何调节情绪

发表时间：2024-07-09 17:06:12 来源：网友投稿

考研复试很焦虑，每天都压力很大，该如何调节情绪？

一、不断提醒自己，考研并不是人生的唯一出路，这样自己就能放松下来。

虽然人们经常说高考就像是万人过独木桥，但是随着考研人数的增加，考研的压力也越来越大，竞争也越来越激烈。因此不少人在考研的过程中也会出现焦虑的情况。这种情况会让自己无法安心的准备考试。所以碰到这样的情况，要及时的调节自己的心态。心理暗示在这方面会起到很大的作用。有些人之所以压力大，就是因为把这件事看得过于重要，但是考研并不是人的唯一出路，也不应该把它当成唯一的出路，如果这样告诉自己，就会让自己的压力小很多，通过这种心理暗示，会让自己的交流心态有所缓解。

二、和朋友们来一次短途旅游，心情就能变好。

如果一个人把所有的心思都放在考研上，一旦出现焦虑，自己调解也是比较困难的，所以与其让自己的教育心情越来越严重，还不如和朋友一起出去走一走，做一次短途旅游，不去考虑考研的事情，让自己的心情彻底放松下来。相信这样的做法也会有很大帮助。

三、痛快消费一次，看到自己喜欢的物品，就不再为考研而烦恼了。

当然每个人调节心情的方法是不一样的，比如有些人喜欢购物，遇到开心的事情就去购物，买一些自己喜欢的东西，哪怕是一些零食，也会让自己的心情好上很多。其实不管使用什么样的方法，只要适合自己，只要能够起到好的效果，这完全可以尝试。其实这样的做法不仅仅适用于考研带来的压力，也适用于其他方面带来的烦恼。

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