考研后期越来越疲惫

考研是一场智力与体力的拉锯战，长时间的高强度复习，不免后期会出现身心的疲劳感，从而影响整个的备考效率，出现这种问题该怎么办呢？下面跟着海文考研海盐姐一起去看看吧。

首先安排好作息时间，有计划有步骤地学习，注重提高效率。不但要有贯穿整个复习过程的长期计划，还应该有灵活机动的短期计划，并且随时根据自己的复习状态不断进行改进性调整。在复习疲劳期这一特殊时期，延续以前的复习时间并不科学，特殊时期就应该用特殊的方法对待。如果一味追求学习时间长，不仅使人精疲力竭，影响第二天的复习效率，而且烦躁的心情更会降低自信。何况疲劳期的表现也反映了身体本身想得到休息的意愿，继续疲劳不但效率会降低，还会严重影响身体健康，一旦病倒，耽误的时间会更多，得不偿失。

在疲劳期间学习是不能放弃的，坚持不懈、持之以恒才是关键。但是疲劳期的学习决不能贪多冒进，要尽量做到可以比较轻松地完成，比如可以在保证每天的单词记忆和阅读练习之外，把精力用在专业课的复习上。在复习疲劳期不能一味地自怨自艾，更不能有放弃的想法。要根据自己的实际情况，合理地分配学习和休息的时间，尽量缩短疲劳期，消除个人疲劳的状态，恢复到正常的学习状态。疲劳就意味着需要休息，适当的娱乐和放松反倒有利于学习状态的快速恢复。

提前进入疲劳期的考生最容易出现松懈情况。如果疲劳期过早出现，有相当一部分考生会出现各种不切实际的想法，从而放松学习，甚至放弃考研，出现这种情况更要及时地调整计划，坚定自己的信心。进入疲劳期后，压力加大，情绪容易陷入低谷，尤其是女生，比较容易产生情绪波动，可能经常会因为考研而心情郁闷。生活不顺要学会自行调节。想办法让自己快点度过疲劳期的想法是好的，但如果自己不能很快调整，要懂得向他人求助。对于考生来说家人、身边的朋友、恋人还有老师的积极支持是一种莫大的鼓舞，也可以寻找专业的心理咨询老师进行专业的解答和疏导。另外要多跟人交流，除了生活中的朋友，考研论坛经常聚集着一群志向相同的研友，还可以向有过考研经历的人咨询，从他人身上获得支持和精神力量，这样就能很快卸下包袱，重整旗鼓。

考研复习是一个循序渐进的过程，必须心态平和，压力适度才能走到最后。如果总是情绪低落，每天愁容满面，不仅复习效率低下，也很难坚持到底。复习疲劳期对那些始终保持乐观情绪的同学影响并不大，这就是积极心态的有利影响。考研不仅是对个人智力、体力、毅力的考验，更是对个人心性的考验，尤其在复习疲劳期，谁在最“艰苦”的时期打好这一场心理战，谁就能赢得最后的胜利，这才是考研成败的关键。