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如何在考研期间戒掉手机

发表时间：2024-07-10 02:29:23 来源：网友投稿

我认为可以试着减少手机使用时间。它需要循序渐进，你可以给自己列一个使用计划，比如复习三小时可以碰一下手机，时间可以为十五分钟，大家要记录自己的娱乐时间，争取每周都降低娱乐时间，这样会逐渐有效果。

最根本还是你得发自内心地想要去改变，有句话说的是你永远叫不醒装睡的人，如果连手机都对抗不了，那么生活中还有其他问题你也解决不了。每一次克制自己，就意味着比以前更强大！

后面可以去试着提高手机的使用门槛，比如设置专注时间过了一段时间才能用，比如将自己常用且花时间的应用删除。这些短期内有所效果，但一段时间之后就不行了，专注时间越来越短且一旦开玩会有报复性的娱乐，反而得不偿失；应用可以卸载，兴趣却也可以培养，不想学习的时候甚至备忘录都能玩个半天。

虽然上面的哪些尝试最终失败了，但是我渐渐找到了控制玩手机的方法，那就是要充分了解自己，知道自己的专注力可以集中多长时间。1.在学习了一段时间以后就可以玩玩手机，当然玩的内容可以有所挑选，不要找占用时间长的比如视频，最好是看文章，也最好看看鸡汤文及时补充点能量。2.提高手机使用门槛确实有用，如果有非智能机，出门学习的时候就拿这种上不了网的手机，放心基本没人找你，找你的基本没啥正事。3.提高在学习的收获感，不要一天一道积分题，没有意义，针对知识点突破或者巩固一类题，做不出来不要一直纠结。一段时间总结一次看下自己会的内容以及不会的内容（这个时候准备一份大纲）。

祝你考研成功。

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