当前位置：新励学网 > 考研教学 > 考研前紧张害怕自己会失眠怎么办

考研前紧张害怕自己会失眠怎么办

发表时间：2024-07-10 06:16:57 来源：网友投稿

首先从理论上分析，你这种情况是很明显的考前焦虑症，网上说的有点虚，简单来说就是心理上十分重视某件事，却没有十足把握做好它，而产生的一种心理恐惧感。客观分析就是你的家人对你期望太大，或者说你对自己的要求太高，害怕结果不满意。

然后原因找到就找对策，都说调节心理，我觉得纯属废话，关键是如何调节。这就要分情况了，如果你们宿舍大的氛围是考研，那么你就可以追随大家，以大家的强度来学习，如果你事孤军奋战，那你就要制定计划，放松和学习明确分开，心理和身体明确分开。

再次如今已经12月中旬，过了冲刺最累的时候，有句话说的好，考研能坚持到最后的都是胜利者，要相信这句话，别人都跟你状态差不多，要相信自己。

最后说说我个人经验。考研就是一个不堪回首的历史，甚于高考，现在对我来说仍然是噩梦，我认为学习到几点不重要，重要的是你的计划是否清晰，目标是否明确，你的计划如果清晰，你完全可以在一天的任务完成之后轻松一下。药物就不用买了，现在你要做的就是花1-2天订好计划，周全的计划，对于每天的细节，一般是今天晚上定明天的计划就够了，然后完成了你就放松去，没完成就努力学。每周奖励自己一天，可以多睡会，或者晚上可以赖在宿舍上网看看等等。

总之别人走过的路是别人的，自己见过的风景才是最美的，未来自己拼，祝你好运吧

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！